Bloggen

Mat och hälsa – prata med en dietist

Behovet av livsmedelshälsa och kost blir mer kritiskt eftersom människor lever längre. Som en av de viktigaste faktorerna som bidrar till ett hälsosamt liv, finner vi det viktigt att lära sig att konsumera näringsrika livsmedel samtidigt som vår hälsa.

Nutrition, som hänvisar till alla viktiga näringsämnen som krävs av kroppen att fungera, spelar en viktig roll i utvecklingen av en hälsosam livsstil. Många experter rekommenderar att en ordentlig kost är inte bara avgörande för din allmänna hälsa utan också för din livslängd. Genom att ändra din kost, kan du förlänga ditt liv. Nutrition spelar en viktig roll i olika hälsotillstånd som fetma, depression, högt blodtryck, och även ökad risk för att få cancer.

Många studier har visat att det finns viktiga näringsämnen som bidrar till att öka ämnesomsättningen, bekämpa sjukdomar, och underlätta tillväxten av nya celler. Men vad är det bästa sättet att se till att din kost har alla dessa viktiga näringsämnen?

Ett sätt att se till att du får de nödvändiga näringsämnen är genom att konsumera en god gammal yoghurt dagligen. När det gäller stor hälsa, går yoghurt långt, och detsamma gäller för den typ du använder.

Även om det fortfarande diskuteras om huruvida dricka naturlig yoghurt innehåller tillräckligt med näringsämnen för att vara till nytta för hälsan, vi vet alla att denna typ av mat har använts i generationer för att hjälpa till att bygga och upprätthålla starka muskler, förbättra maghälsa, stärka ben, och minska riskerna för förkylning och influensa. Det är också rik på en speciell typ av bakterier som kallas Lactobacillus acidophilus, som hjälper kroppen att producera väteperoxid.

Kontakta en dietist

Ett annat sätt att se till att du får en ordentlig dos av näring är att konsultera en kvalificerad dietist. På så sätt kommer du att kunna precisera var problemet ligger och utveckla en kostplan för att ta hand om frågan.

Hälsosamma matvanor behöver inte inkludera de livsmedel som du köper i mataffären. Om du vill se till att du får en bra dos av näring från de livsmedel du äter, se till att lägga till mer fiber till din kost för att främja hälsosam matsmältning.

Kom ihåg att du bör begränsa mängden fett och natrium i din kost, samt totala kalorier för att hålla dig mätt. Undvik livsmedel som har massor av socker, stärkelse och bearbetade livsmedel.

Detta är en bra sida om mat och träning.